Анализ крови инсулинорезистентность

Анализ крови инсулинорезистентность

Укажите Ваши возраст, вес и рост.

Диагноза инсулинорезистентности не существует — это размытое понятие, доказать наличие которого можно очень и очень примерно.
Тест для определения его называется — эугликнмический гиперинсулинемический клемп и используется они только в научных целях.
Индекс НОМА — суррогат этого клемпа, не имеющий клинической значимости.
Норм для инсулина на фоне нагрузки не существует, исследуется только уровень его натощак.

Если рассматривать ваши только анализы (кроме них Вы про себя ничего не написали), то Вы здоровый человек в плане углеводного обмена, так как по данным теста — у Вас абсолютно нормальные показатели, и данный факт является самым главным.
То есть точка приложения «инсулинорезистентности» это нарушение углеводного обмена, но , если нарушения нет, то повышен инсулин или нормальный — нет имеет значения для Вас , как для человека (организма).

Но
Если у Вас год назад были изменения в этом тесте, были нецелевое показатели глюкозы крови, если у Вас есть лишний вес — это совсем другая ситуация.

От понятия»глиенмический индекс» сейчас пытаются уходить.

Углеводов в рационе должно быть до 50%.
При этом они делятся на
— простые =легкоусвоянмые
— сложные = трудноусвоемые и совсем Невская вьющиеся (то есть клетчатка)
Сооьветственно,
1. Рекомендуется исключение просиых легкоусвояемых углеводов: все сладости, в том числе на фруктозе, соки фруктовые, в том числе сведевыжатые, мед, сахар.
2. Умеренное употребление слржных, но всасываемых (все крупы, макароны, зерновые, молочные (кроме творога и сыра — в них вообще нет углеводов вследствие технологии производства) , клубневые овощи, все фрукты, орехи)

Неусвояемые , которые можно есть без ограничения: все виды капусты, баклажаны, помидоры, огурцы, кабачок.

Во всех видах мяса, рыбы , в твороге и сыре — углеводы отсутствуют вообще.



Источник: sprosivracha.com


Добавить комментарий